〜 練習実績 〜
9月
09/28---0.5km:死ぬかと思った
10月
10/01---1.0km:こんな体力で大丈夫なんだろうか
10/05---1.5km:やっと走ることはできるように・・・
10/07---2.0km:この程度だったら何とか走れる
10/08---2.0km:ちょっと余裕が出てきた
10/09---3.0km:苦しい。たった＋1km増なのに
10/10---3.0km:昨日の後遺症が・・・
10/11---5.0km:体力の限界に挑戦
10/12---5.0km:昨日の後遺症その２
10/13---5.0km:体力はＯＫ。でも筋肉痛が・・・
10/14---5.0km:後半に足が上がらない。脚力が弱い？
10/15---5.0km:脚力強化に重点。絶対明日は筋肉痛だ。
10/16---5.0km:ピッチを上げた。筋肉痛は継続・・・
10/17---5.0km:足が少しは慣れてきた？
10/18--10.0km:ついに10km走破！やっぱり足がネック
10/19---5.0km:今日は軽めに抑えた。膝がぼろぼろ。
10/20---4.0km:今日は筋肉痛だった。明日は復活予定。
10/21---5.0km:足が少し復活。走りは軽めに抑えた。
10/22---5.0km:まだ膝がいまいち。今日も軽め。
10/23---5.0km:足がだいぶん復活してきた。
10/24---5.0km:左足は復活したが、右足の膝はまだ不完全。
10/25---5.0km:やっぱり今日も膝が不安。ちょっと軽めにする。
10/26---3.0km:どうも膝が本調子ではない。様子を見る。
10/27---0.0km:大事を取って今日は走るのやめました。(;_;)
10/28---0.0km:今日も止めにします。明日軽く再開予定！
10/29---2.0km:軽く再開。膝、がんばれ。
10/30---2.0km:今日も軽く走る。すべては膝次第。
10/31---3.0km:軽く走る。でも 10 月 100km 達成！ v(^_^)
11月
11/01---3.5km:今日は膝の調子が良い。もしかして復活？
11/02---5.0km:今日も膝はＯＫ。明日は以前のペースに戻してみる。
11/03---5.0km:足に昨日の後遺症？ペースは戻した。
11/04---5.0km:結構マジで走った。これで足が大丈夫なら本調子。
11/05---5.0km:一応膝は回復した。久しぶりに筋肉痛。
11/06---5.0km:走りも体調も以前に戻り満足(^_^)
11/07---6.0km:ペースを早めにしてみた。疲れた。
11/08---6.0km:シューズを買い替えた。調子ＯＫ！
11/09---6.0km:調子にのりすぎてスピード出しすぎ・・。
11/10---6.0km:ペースを落とす。それでもまだ速すぎ。
11/11---6.0km:以前のペースに戻す。最近ちょっと寒くなった。
11/12---6.0km:今月は、いつのまにか60km走っている・・・。
11/13---0.0km:今日は雨なので中止。(;_;)
11/14---0.0km:今日も雨なので中止。(;o;)
11/15---6.0km:今日は走れた。今夜は湿気が多くて暑い;;;
11/16---0.0km:何で走ろうとするときに雨が降り出すの(;_;)
11/17---6.0km:今日は雨に脅えずに走ることができた。
11/18---6.0km:長距離に備え、さらに速度を落としてみた。
11/19---6.0km:今日もスローペース。今日は寒かった・・・。
11/20---0.0km:何でこう雨が降るの？
11/21---0.0km:何で走ろうとしたら雨が降り出すの？
11/22--24.0km:やった！フルマラソンの半分以上走った。＼(^o^)／
11/23---0.0km:さすがに今日は足を休めます。(^_^;
11/24---2.0km:左足の土踏まずが痛む。今回は膝は両足とも無事。
11/25---3.5km:左足だいぶ回復。
11/26---0.0km:この嵐じゃさすがに走れません。
11/27---6.0km:今回は足がちゃんと復活した。(^_^)
11/28---6.0km:走ったけれど、仕事の疲れがどっと・・・
11/29---0.0km:一日中雨じゃねえ・・・。
11/30--31.0km:まあ今月の仕上げとしてはこんなものですか。
12月
12/01---0.0km:風邪をひいた。９度５分・・・。
12/02---0.0km:やっと熱がひいた。まだ頭がふらつく・・・。
12/03---0.0km:今日は一応様子を見て明日復活予定。
12/04---2.5km:とりあえず熱の影響も31kmの影響も無し。
12/05---0.0km:酒を飲んでしまいました(^_^;
12/06---6.0km:12月に入って初めてまともに走れた。
12/07---6.0km:このところ暖かい。結構汗をかく。
12/08---6.0km:今日は霧の中を走った。前が見えない。(^_^;
12/09---0.0km:ハワイ行きの準備のため今日はお休み。
12/10---0.0km:お休み。準備でそれどころでは・・・。
12/11---3.0km:ハワイの初日。移動直後の練習はきつい。
12/12---1.5km:雨がぱらついていて短距離に留める。
12/13---6.5km:ホノルルで初めてまじめに走った。
12/14--42.195km:ホノルルマラソン完走！＼(^o^)／
今後の練習目標
10月 100km 目標達成！
11月 一回で 31km 走破。長距離走の目標達成！
12月 もちろんマラソン完走が目標。乞うご期待！
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